გარუჯვის საუკეთესო დრო

გარუჯვის საუკეთესო დრო

ზაფხულში რუჯის საუკეთესო დროა დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე.
ეს ის დროა, როდესაც მზის ულტრაიისფერი სხივები პიკს აღწევს, რაც გეხმარებათ ფერის განვითარებაში, რომელიც იდეალურია თანაბარი, მიმზიდველი რუჯისთვის.

როგორც ჩანს, რუჯის საუკეთესო დროა დილის ათიდან შუადღის ორამდე.
ამ დროს მზის სხივები ყველაზე ძლიერი და ცხელია, რაც აძლიერებს გარუჯვის პროცესს და უკეთეს შედეგს იძლევა.

ჩვეულებრივ არ არის რეკომენდებული გარუჯვა დილით ადრე ან გვიან საღამოს.
ამ პერიოდებში მზის აბაზანების მიღება არ არის რეკომენდებული დილის ათიდან შუადღის ოთხ საათამდე.
დილით ადრე და გვიან საღამო შესაფერისი დროა მზის აბაზანებისთვის, რადგან მზე ნაკლებად ძლიერი და ცხელია, ამიტომ ამ პერიოდში ნაკლები ულტრაიისფერი სხივებია.

გარუჯვის საუკეთესო დრო შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს ექიმებისა და მათი ექსპერტების რეკომენდაციების მიხედვით.
გარუჯვის პერიოდში სასურველია მზის ქოლგის ქვეშ ჯდომა სხეულზე პირდაპირი სხივების თავიდან ასაცილებლად და მზის დამწვრობისგან დასაცავად.

ზოგადად, რეკომენდებულია ზაფხულის მზის სხივებით ტკბობა რეკომენდებული დროების მიხედვით.
ამ რჩევების ფარგლებში ადამიანებს ურჩევენ გარუჯვას დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე.
ამრიგად, ულტრაიისფერ სხივებს შეუძლიათ იმუშაონ კანს იდეალური და თანაბარი ფერის მისაცემად, ამავდროულად შეინარჩუნონ მისი მთლიანობა და დაიცვან იგი მზის დაზიანებისგან.

არ დაგავიწყდეთ გარუჯვის პერიოდში კანის დასაცავად ყოველთვის გამოიყენოთ მზისგან დამცავი კრემი!

დაიმახსოვრეთ, დერმატოლოგის ან სილამაზის ექსპერტის კონსულტაცია შეიძლება იყოს საუკეთესო ვარიანტი თქვენი კანის ტიპისა და ინდივიდუალური გარემოებების მიხედვით იდეალური დროის დასადგენად.
კანის მოვლა და მზის ზემოქმედება მოითხოვს სიფრთხილეს და სათანადო ცოდნას.

რამდენ ხანს ზიხარ მზეზე გარუჯვისთვის?

ბევრი კითხვა ჩნდება მზეზე ჯდომის ხანგრძლივობის შესახებ, რათა მივიღოთ გამორჩეული ბრინჯაოს ფერი, ან ის, რაც ცნობილია როგორც "რუჯის" ეფექტი. 
რამდენი დრო სჭირდება კანს გარუჯვას რამდენიმე ფაქტორზეა დამოკიდებული.

საერთოდ, ზაფხულში მზეზე ჯდომის საუკეთესო დროა დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე, როდესაც მზის ულტრაიისფერი სხივები პიკს აღწევს.
ეს სხივები ააქტიურებს მელანინის გამომუშავებას კანში, რომელიც არის ნივთიერება, რომელიც პასუხისმგებელია ფერის შეცვლაზე.

გარუჯვის ხანგრძლივობა ჩვეულებრივ მერყეობს 7-დან 10 დღემდე, მაგრამ ეს ხანგრძლივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს კანის ტიპისა და ტონის მიხედვით.
ასევე აუცილებელია მზეზე ყოფნის პერიოდების გათვალისწინება და შესაბამისი მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება.

თუ გარუჯვისთვის მზეზე ზიხართ, რეკომენდირებულია მუდმივად შეცვალოთ მჯდომარე პოზიცია, რათა თავიდან აიცილოთ ერთი ადგილი მზის სხივების დიდი ხნის განმავლობაში.
მზისგან დამცავი კრემი მთლიანად უნდა წაისვათ სხეულზე ყოველ ორ საათში ერთხელ, კანის დასატენიანებლად კი დამატენიანებელი კრემის გამოყენება.

გარუჯვისთვის მზეზე ჯდომის შესაფერისი დროა დილის 7-დან 10 საათამდე, როდესაც მზის სხივები ჯერ კიდევ ზომიერი და უვნებელია.
ამ დროის გასვლის შემდეგ, თქვენ უნდა მოერიდოთ მზის ზემოქმედებას შუადღის 12-დან 4 საათამდე, ან მინიმუმ 3:XNUMX საათამდე, როდესაც მზის სხივები პიკს აღწევს და ყველაზე საზიანოა კანისთვის.

არ არის რეკომენდირებული მზეზე დიდხანს ჯდომა, რადგან საუკეთესო შედეგის მისაღებად შესაფერისი დრო მხოლოდ დაახლოებით 3 საათია.
მზეზე სესიის შემდეგ რეკომენდებულია კანის დამშვიდება დამატენიანებელი ლოსიონის ან ალოე ვერას გელის გამოყენებით შესაძლო ანთების შესამცირებლად.

როგორ მივიღო რუჯის შეღებვა სწრაფად?

უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდირებულია კანის რეგულარულად აქერცვლა მზეზე ზემოქმედებამდე.
კანის ზედაპირიდან მკვდარი უჯრედებისა და მინარევების მოსაშორებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლუფა, გამწმენდი საპონი ან უხეში ქსოვილი.
ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს ახალი უჯრედების წარმოქმნის სტიმულირებას, რომლებიც მიდრეკილნი არიან კანის მუქი ელფერით.

მეორეც, რეკომენდებულია მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება რეგულარულად და მთელი დღის განმავლობაში.
მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედებისას სათანადო დაცვის გარეშე, შეიძლება მოხდეს კანის არასასურველი პიგმენტაცია და გადახურება.
ამიტომ, ჯანსაღი და მბზინავი რუჯის მისაღებად აუცილებელია მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება და მისი რეგულარულად წასმა.

მესამე, მზის ქვეშ თქვენი თავგადასავლების შემდეგ, სასურველია შხაპის მიღება ცივი ან ცხელი წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ ლოსიონის, მარილისა და ქვიშის ეფექტი კანზე.
ასევე რეკომენდებულია დამატენიანებელი საშუალებების წასმა, რომელიც ღრმად ატენიანებს კანს სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად და ჯანსაღი, დაბალანსებული რუჯის შესანარჩუნებლად.

მიუხედავად იმისა, რომ ხელოვნური გარუჯვა განიხილება რუჯის ფერის მიღწევის ვარიანტად კანის მზეზე ზემოქმედების აუცილებლობის გარეშე, რეკომენდებულია მისი გამოყენება სიფრთხილით და სათანადოდ.
ხელოვნური გარუჯვა აძლიერებს მელანინის გამომუშავებას, ასე რომ, ის შეიძლება სასარგებლო იყოს სასურველი რუჯის მისაღწევად.
თუმცა, თქვენ უნდა მიჰყვეთ ინსტრუქციებს ყურადღებით და თავიდან აიცილოთ პროცესის გადაჭარბებული ზემოქმედება.

გახსოვდეთ, რომ მშვენიერი და სწრაფი რუჯის შექმნა არა მხოლოდ დროის საკითხია, არამედ მოითხოვს სიფრთხილეს და ყურადღებას კანის ჯანმრთელობაზე.
ამიტომ, ფრთხილად უნდა იყოთ მზისგან დამცავი კრემის გამოყენებისას, რეგულარულად გამოიყენოთ აქერცვლა და მიიღოთ საჭირო ტენიანობა ჯანსაღი, ლამაზი კანის შესანარჩუნებლად ნათელი და სრულყოფილი რუჯით.

როგორ მივიღო ისევ?

კანისთვის ლამაზი რუჯის მიღწევის პროცესი ის მიზანია, რომელსაც ბევრი ადამიანი ზაფხულში მისდევს.
მაგრამ როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ჯანსაღი და ლამაზი რუჯი? აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ამ მიზნის სწორი გზით მისაღწევად.

ნაბიჯი 1: აქერცვლა
აქერცვლა პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯია ჯანსაღი რუჯის მიღების პროცესში.
თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ რაიმე სახის სკრაბი ან უხეში ლუფა კანის კარგად გასაწმენდად.
ეს მოაცილებს მკვდარ უჯრედებს და მოამზადებს თქვენს კანს რუჯის პიგმენტის შესაწოვად.

ნაბიჯი 2: გამოიყენეთ სათრიმლავი საღებავი
აქერცვლის შემდეგ, თანაბარი რაოდენობით წაისვით ხელოვნური სათრიმლავი საღებავი მთელ სხეულზე.
საღებავების თანაბრად განაწილების გასაადვილებლად სასურველია გარუჯვის ლოსიონის გამოყენება.

ნაბიჯი 3: მზისგან დაცვა
ჯანსაღი რუჯის მისაღებად უნდა დაიცვათ მზის მავნე სხივებისგან.
მზის ქოლგის ქვეშ ჯდომა ან მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მზის სხივების პირდაპირი ზემოქმედება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაზიანება.

ნაბიჯი 4: კარგი კვება კანისთვის
არ დაგავიწყდეთ კანის კვების და დატენიანების მნიშვნელობა გარუჯვის პროცესამდე და მის შემდეგ.
დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისი რაოდენობით წყალი ყოველდღიურად, გამოიყენეთ დამატენიანებელი კრემები კანისთვის და ყურადღება გაამახვილეთ კანის მშრალ ადგილებში.

ნაბიჯი 5: შხაპი მზის აბაზანის მიღების შემდეგ
გარუჯვის პროცესის დასრულების შემდეგ სასურველია შხაპის მიღება ცივი ან ცხელი წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ ლოსიონის, მარილისა და ქვიშის ზემოქმედება სხეულზე.
არ დაგავიწყდეთ დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება კანის დასატენიანებლადაც.

ამ ნაბიჯების დაცვით შეგიძლიათ მიიღოთ ჯანსაღი და ლამაზი რუჯი თქვენი კანისთვის ზაფხულის სეზონზე.
გამოიყენეთ ეს რჩევები და ისიამოვნეთ მზიანი, მბზინავი კანით!

როდის გამოვლინდება რუჯის შედეგები?

რაც შეეხება გარუჯვის მოსალოდნელ შედეგებს, რეკომენდებულია მოთმინება, რადგან შედეგი აშკარად ჩანს ერთი ან ორი დღის განმავლობაში.
თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ გამოყენების დროს, რათა თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ფერი ან ზედმეტი გარეგნობა.

ბაზარზე არსებული მრავალი პროდუქტის უპირატესობებს შორის არის ბუნებრივი და მცენარეული მზისგან დამცავი SPF50.

ეს არის ზოგადი რჩევა იმის შესახებ, თუ როდის ხედავთ რუჯის შედეგებს.
თუმცა, ინდივიდებმა უნდა გაიარონ კონსულტაცია ექსპერტთან, რომ მიიღონ სწორი მითითებები და დააკმაყოფილონ მათი კონკრეტული საჭიროებები.

რა არის მზეზე დგომის შესაფერისი დრო?

კვლევებმა აჩვენა, რომ D ვიტამინის ეფექტიანად შეძენისთვის არის რეკომენდებული მზეზე ზემოქმედების კონკრეტული დრო.

დილა, 9:30-დან 11 საათამდე დრო ითვლება საუკეთესო დროდ მზის სხივებისთვის.
ასევე რეკომენდებულია მზის ამოსვლის შემდეგ და დილის 8 საათამდე 25-30 წუთის განმავლობაში.
ეს დილის პერიოდი მიჩნეულია მიზანშეწონილად D ვიტამინის მისაღებად მავნე ულტრაიისფერი სხივების რაოდენობის შემცირების გამო.

ზაფხულში მზის სხივების ზემოქმედება შესაძლებელია დილის 8:30-დან დილის 2:XNUMX-მდე, ხოლო დღის XNUMX-დან XNUMX-მდე.
ამ დროისთვის დამახასიათებელია მზის სასარგებლო სხივების ხელმისაწვდომობა და კანის მზის ცხელი სხივების ზემოქმედების თავიდან აცილება.

ზამთარში ექსპერტები გვირჩევენ მზეზე ზემოქმედებას შუადღისას, 12-დან 2 საათამდე.
ცნობილ სამედიცინო წყაროში ნათქვამია, რომ შუადღის პერიოდი 2-დან 3 საათამდე მიზანშეწონილია D ვიტამინით სარგებლობისთვის, მაგრამ მაღალი ტემპერატურის გამო ამ დროს მზეზე ყოფნა არ არის რეკომენდებული.

გარდა ამისა, მზის სხივების ზემოქმედება დღეში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში ზაფხულსა და გაზაფხულზე, მარტიდან ოქტომბრამდე, საკმარისია ადამიანის ორგანიზმში D ვიტამინის ფორმირებისთვის.

აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს მზეზე მეტი ზემოქმედება D ვიტამინის მაღალი მოთხოვნილების გამო, ამიტომ მათ უნდა მიმართონ ჯანდაცვის პროფესიონალს, რათა დადგინდეს მზეზე ყოფნის იდეალური დრო და ისარგებლოს მისი სარგებლიანობით.

გარდა ამისა, D ვიტამინის მიღება ასევე შესაძლებელია გარკვეული საკვებისგან, როგორიცაა ცხიმოვანი თევზი (როგორიცაა ორაგული და ტუნა), მთლიანი მარცვლეული, კვერცხი და D ვიტამინით გამაგრებული საკვები, როგორიცაა რძე და ფორთოხლის წვენი.

მოკლედ, რეკომენდირებულია მზეზე ზემოქმედება ყოველ სეზონზე მის ოპტიმალურ დროს და შესაბამისი დრო განისაზღვრება ინდივიდების საჭიროებებისა და იმ ტერიტორიის პირობების მიხედვით, სადაც ისინი ცხოვრობენ.
მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ბალანსი მზის უპირატესობების გამოყენებასა და კანის დაცვას ულტრაიისფერი სხივების დაზიანებისგან.

რას აკეთებ რუჯის შემდეგ?

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ გარუჯვის შემდეგ კანის აქერცვლა თავიდან აიცილოთ, არის აბაზანაში შესვლა და კანზე ცივი წყალი ცოტა ხნით.
სხეულის კანის გასაგრილებლად და სიცხის შეგრძნების მოსახსნელად ცხელ მზეზე ყოფნის შემდეგ გჭირდებათ ცივი წყალი.
ასე რომ, მიიღეთ ცივი შხაპი და გაიმშრალეთ სხეული რბილი ქსოვილით.

სასურველია მზის აბაზანის მიღების შემდეგ შხაპის მიღება ცივი ან ცხელი წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ ლოსიონის, მარილისა და ქვიშის ზემოქმედება თქვენს სხეულზე.
არ დაგავიწყდეთ დაბანის შემდეგ დაუყონებლივ დამატენიანებელი კრემის წასმა.სასურველია კრემი შეიცავდეს ალოე ვერას, რომელიც დამწვარი კანის დამშვიდებას უწყობს ხელს.

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ გარუჯვამდე და მის შემდეგ, არის კანის დატენიანება.
გამოიყენეთ დამატენიანებელი კანის კრემები და დატოვეთ ისინი კარგად შეიწოვება კანმა.
თქვენ ასევე უნდა დალიოთ საკმარისი რაოდენობით წყალი მთელი დღის განმავლობაში კანის ტენიანობის შესანარჩუნებლად და ყურადღება გაამახვილოთ მშრალ ადგილებში.

ტკივილგამაყუჩებლების მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს მზის დამწვრობის დროს ტკივილს.
მიმართეთ თქვენს ფარმაცევტს შესაბამისი ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე და მიიღეთ ის რაც შეიძლება მალე მკურნალობის შემდეგ ტკივილის შესამსუბუქებლად.

გარუჯვის შემდეგ კანის მოვლა მნიშვნელოვანია.
ზემოაღნიშნული ინსტრუქციების გამოყენება დაგეხმარებათ დამწვრობის მოხსნაში და კანს მზის მავნე ზემოქმედებისგან.
ამიტომ, მიჰყევით ამ რჩევებს და დარწმუნდით, რომ კარგად იზრუნეთ კანზე ტონუსის შემდეგ.

როგორ გავიწმინდო სახე გარუჯვის შემდეგ?

გარუჯვის შემდეგ კანის დატენიანება და აქერცვლა გადამწყვეტ როლს თამაშობს კანის ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნებაში.
ამიტომ, გარუჯვის შემდეგ დაზარალებული კანის მქონე ადამიანებმა უნდა დაიცვან რამდენიმე რჩევა ჯანსაღი და ბზინვარე კანის შესანარჩუნებლად.

პირველ რიგში, რეკომენდებულია საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა მთელი დღის განმავლობაში ციკლის სტიმულირებისთვის და კანის დასატენიანებლად.
ის უნდა მოიცავდეს ჰიდრატაციის მიღებას საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევით, გარდა კანზე დამატენიანებელი კრემების გამოყენებისა და მშრალ ადგილებში ფოკუსირებისა.

მეორეც, გარუჯვის შემდეგ ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი რამ არის ცივი წყლით შხაპის მიღება, რათა სხეული გაგრილდეს და კანის ცხელი შეგრძნება მოგიხსნათ.
სხეული ასევე უნდა გაიმშრალოთ რბილი ქსოვილით, მოერიდეთ სხეულის უხეში დახეხვას.

მესამე, რეკომენდებულია დაზიანებული უბნების დატენიანება ალოე ვერას ან ბაზარზე არსებული დამატენიანებელი კრემების გამოყენებით.
დამატენიანებელი კრემი ცივი შხაპის მიღებისთანავე უნდა წაისვათ და სასურველია აირჩიოთ პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ალოე ვერას, რადგან ის ხელს უწყობს დამწვარი კანის დამშვიდებას.

ადამიანებმა თავი უნდა აარიდონ მგრძნობიარე კანის ქიმიურ პილინგის და მზეზე ზემოქმედების წინ გამოიყენონ მზისგან დამცავი მაღალი ხარისხით.

მოკლედ, რეკომენდირებულია გარუჯვის პერიოდის შემდეგ კანის მოვლა, საკმარისი რაოდენობით წყლის დალევა, დამატენიანებელი კრემების წასმა, ცივი წყლით შხაპის მიღება და მგრძნობიარე კანის ქიმიური აქერცვლის თავიდან აცილება.
ამ გზით, ეს ნაბიჯები ხელს შეუწყობს ზოგადად კანის ჯანმრთელობისა და სილამაზის გაუმჯობესებას.

გარუჯვა იწვევს რაიმე ზიანს?

არსებობს კამათი იმის შესახებ, აქვს თუ არა გარუჯვას გვერდითი მოვლენები კანზე.
დადასტურებულია, რომ ხელოვნური გარუჯვის გამოყენება კანის გარუჯვის უსაფრთხო და დაუყოვნებელი გზაა და მას არ გააჩნია ისეთი უარყოფითი ეფექტები, როგორიც შეიძლება იყოს კანის მზის სხივების ზემოქმედებით გამოწვეული.

თუმცა, ექიმები და დერმატოლოგები ხაზს უსვამენ გარუჯვის შემდეგ ზედმეტი მზის ზემოქმედების თავიდან აცილების მნიშვნელობას, რადგან მზეზე ინტენსიური და ხშირი ზემოქმედება ზრდის მზის დამწვრობის, კანის დაზიანების და კანის სხვა დაავადებების რისკს.

რაც შეეხება გარუჯვის საშუალებებს, მათი გამოყენება კანისთვის საზიანოდ არ ითვლება, მაგრამ გამოყენების შემდეგ შესაძლოა მოხდეს გარკვეული ალერგიული რეაქციები.
გარდა ამისა, რეკომენდებულია მისი გამოყენება სიფრთხილით, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი გვერდითი მოვლენები.

მეორეს მხრივ, ზოგიერთი აღნიშნავს, რომ შიდა სათრიმლავ მოწყობილობებს, როგორიცაა სახლის სათრიმლავი მოწყობილობები, შეიძლება ჰქონდეს გვერდითი მოვლენები კანზე.
იისფერი სხივების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გაზარდოს კანის კიბოს და კანის უჯრედების დაზიანების რისკი.

არსებული მონაცემებიდან გამომდინარე, შეიძლება ითქვას, რომ გარუჯვა ყველა ფორმით იწვევს კანის დაზიანებას, თუნდაც ის არ იყოს ხშირი.
ის ასევე არ იცავს კანს მზის დამწვრობისგან ან სხვა უარყოფითი ზემოქმედებისგან.

ზოგადად, შეიძლება ითქვას, რომ გარუჯვა არის რეაქცია, რომლის დროსაც კანი იცავს თავს მზის დაზიანებისგან პიგმენტ მელანინის წარმოქმნით, რომელიც კანს ყავისფერ ფერს ანიჭებს.
თუმცა, ადამიანები ფრთხილად და პასუხისმგებლობით უნდა მიუდგნენ ამ პროცესს, რათა თავიდან აიცილონ არასასურველი გვერდითი მოვლენები.

ამიტომ ადამიანებს ურჩევენ გარუჯვის საშუალების ან შიდა სათრიმლავი მოწყობილობის გამოყენებამდე გაიარონ კონსულტაცია ექიმთან და დერმატოლოგთან და ყურადღებით მიჰყვეს გამოყენების ინსტრუქციას, რათა თავიდან აიცილონ ჯანმრთელობის პოტენციური პრობლემები მომავალში.

როგორ გარუჯვა აუზში

აუზში გარუჯვა ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ გზად ზაფხულში განსაცვიფრებელი, მზიანი ფერის მისაღებად.
აუზში მზიანი დღის გატარების იდეა ბევრისთვის მაცდურია, ერთდროულად დატკბეს წყლით და მზეით.

აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი და მეთოდი, რომლებიც შეიძლება მიჰყვეთ აუზთან სრულყოფილი რუჯის მისაღებად:

1. შხაპი: გარუჯვის პროცესის დაწყებამდე სასურველია შხაპის მიღება ცივი ან ცხელი წყლით, რათა გაიწმინდოს სხეული და მოიცილოს მასზე დარჩენილი ლოსიონის ან ქვიშის კვალი.
2. აქერცვლა: თქვენ ასუფთავებთ კანს უხეში ქსოვილის ან გამწმენდი საპნის გამოყენებით მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად და კანს გარუჯვისთვის მოსამზადებლად.
3. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება: უმჯობესია, აუზზე გასვლამდე უხვად წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალება სხეულზე, რადგან ის იცავს კანს მზის მავნე სხივებისგან.
4. ჩრდილში ჯდომა: მოათავსეთ შესაფერისი ადგილი აუზთან და მზის ჩრდილის ქვეშ, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი კანის პირდაპირი ზემოქმედება მზეზე.
5. დაისვენეთ და ისიამოვნეთ: იჯექით კომფორტულად ჩრდილში და ისიამოვნეთ აუზში გატარებული დროით, ნება მიეცით მზეს იმუშაოს სასურველი ფერის მისაღწევად.
6. სხეულის დატენიანება: რუჯის სესიის დასრულების შემდეგ, დატენიანეთ სხეული დამატენიანებელი კრემის გამოყენებით, რათა შეინარჩუნოთ რუჯის ფერი და კანის ბზინვარება.

ამ ნაბიჯების შესრულების შემდეგ, აუზის გამოყენებით შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი, მბზინავი რუჯი.
ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ თავიდან აიცილოთ მზეზე გადაჭარბებული ზემოქმედება და ატაროთ დამცავი ტანსაცმელი, რათა დაიცვათ კანი მავნე სხივებისგან.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას და მზეზე ყოფნის დროს და დარწმუნდით, რომ კარგად დატენიანეთ თქვენი სხეული აუზში გარუჯვის შემდეგ.

საუკეთესო დრო რუჯისთვის რიადში

არის კონკრეტული დროები, რომლებიც საუკეთესოდ ითვლება ზაფხულში გარუჯვისთვის ქალაქ რიადში.
გარუჯვა ზაფხულში ერთ-ერთი პოპულარული აქტივობაა, რადგან ადამიანები საუკეთესო დროს ეძებენ მზისგან დამცავი და მბზინავი კანისთვის.

მიღებული მონაცემების მიხედვით, რიადში გარუჯვის საუკეთესო დრო დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდეა.
დროის ეს პერიოდი მზის ულტრაიისფერი სხივების სეზონად ითვლება, რადგან ეს სხივები პიკზეა და ხელს უწყობს სასურველი ფერის მიღებას.

შუადღამდე რეკომენდებულია მზის პირდაპირი სხივებისგან თავის არიდება, რადგან მზის სხივები უფრო ძლიერი და ცხელია.
ამ დროს იზრდება მზის დამწვრობისა და კანის დაზიანების რისკი.
ამიტომ სასურველია მზის ქოლგის ქვეშ ჯდომა სხეულზე მავნე სხივების დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

ასევე რეკომენდირებულია მოერიდოთ შუადღის საათებს, დილიდან დილის ათ საათამდე პერიოდში და ოქროს საათის პერიოდს, რომელიც შუადღის შემდეგ მოდის, რადგან ამ პერიოდში რეკომენდებულია მზეზე არ გაუშვათ სხეული.

თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ზაფხულში რუჯის შესაბამისი პერიოდი შეიძლება განსხვავდებოდეს ერთი ადამიანიდან მეორეზე კანისა და მზის მიმართ კანის მგრძნობელობის მიხედვით.
ამიტომ ინდივიდები ფრთხილად უნდა იყვნენ და დამოკიდებულნი იყვნენ საკუთარ კანის მდგომარეობასა და პირად საჭიროებებზე.

არ არის რეკომენდებული მზის სხივების გამოყენება სხეულის გასაფერადებლად დილის ათამდე და დღის ოთხის შემდეგ და დროის ეს პერიოდი შეიძლება იყოს ყველაზე შესაფერისი საუკეთესო შედეგის მისაღებად.

ზოგადად, მნიშვნელოვანია, რომ ინდივიდებმა მიჰყვეს ექსპერტების მითითებებს და ფრთხილად იყვნენ მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედებისას რიადში ზაფხულის განმავლობაში.
მათ ასევე რეგულარულად უნდა გამოიყენონ მზისგან დამცავი საშუალება და მოერიდონ მზის ზედმეტ ზემოქმედებას, რათა უზრუნველყონ ჯანსაღი და უსაფრთხო კანი.